尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们，大家上午好：
今天我演讲的题目是阳光正能量，快乐共成长
你在学习中曾出现过逃学、厌学、考试作弊的现象吗?在情绪上是否经常喜怒无常、自我失控吗?或许经常说谎、甚至做出骂人、打人的不良行为吗?事实上，经有关调查表明，在我国心理健康的青少年还达不到青少年总数的50%，况且这个比例仍在不断缩小，大部分青少年心理都存在着许多问题，特别是在校高中生，面临着来自各方面的沉重压力，轻者影响了他们的学习，重者摧残了许多纯洁的心灵，导致许多悲剧的发生。青少年是国家的希望和未来，其心理状况如何，直接关系到国家的前途和命运。正因如此，我们才更要关注心理健康。为此，我想大家推荐几个保持心理健康的方法。
一、树立正确的三观。一个人的三观是他评判对错的标准。若三观都不正，那么这个人很难去判别事物的对错，那心里就更难健康。树立正确的三观，可以说是心理健康的基础。正确的三观会引领人走向积极美好的方向。在当今世界，拥有良好三观的人才能不断进步，被社会认同。
二、保持积极乐观的心态。心理健康应先从资深入手。高尔基曾说，“我相信过，如果怀着愉快的心情去谈论悲伤的事，悲伤就会烟消云散。”乐观者眺望远方的美好，悲观者会埋怨脚下的崎岖。世事无常，为何不往好处想想?心存玫瑰，哪还怕那茎上的刺；心存乐观，曲折的前路也许会变成宽广的大路。就像勇敢的海燕，在暴风雨中后仍高声歌唱，心中充满阳光，哪怕就算“欲渡黄河冰塞川”也会有“直挂云帆济沧海”的壮志情怀。乐观的人不会被生活的挫折影响心绪，不忘初心，始终保持良好的心态继续前进。
三、学会排解消极情绪。面对各方的压力，我们很容易产生心理负担和心理焦虑，因此我们得学习如何排解。首先我们要先找到消极情绪来源，先尽力消除源头，其次我们可以通过运动，音乐等方式来分散自己的注意力，从而达到平缓心情的作用。最后，面对那些我们无法自我排解的事情时，我们可以向老师，家长或同学寻求帮助他们会给你最诚恳的建议。
四、培养高雅情趣。高雅情趣是科学健康文明向上的情趣，它符合现代科学和文明的要求，也符合社会道德和法律的要求。追求高雅情趣，有利于我们调试情绪，陶冶情操，追求美好，在生活为我们自己寻找一个爱好例如写作，音乐等方面的，从中不断培养自己的情操，提升自己的各方面修养。
高中时光，岁月流长，青春正值时，努力向未来！让我们一起培养健康向上的生活态度，不断提高个人素质，用正能量铺就一条通往未来的阳光大道，用健康的心灵，快乐的健康成长！
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